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急行跳远技巧教学视频

一、原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿

急行跳远技术分为4个要点:助跑,踏跳,空中姿态,落地.第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性.第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度(理论上

一、技巧 在急行跳远走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技zhidao术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,

急行跳远需要强壮的腰腹肌,因为在腾空时你要用腰腹肌集中力量,如果你是左脚踏板的话,起跳之后左脚要迅速收回与右脚同行,你的身体要呈折叠状(右脚踏板则相反)你的助跑速度也很重要,你要量好步点,即能发挥自己的最快速度又不会在踏板之前跑累

预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后

多练习在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈

单腿起跳进入腾空步后,摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动,此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋,成展体姿势.快落地时,双脚、双手向身体前方合拢落地. 文字说不清,可以找点视频看

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 急行跳远有什么注意的事项和训练的内容? 5 [ 标签:跳远 训练,跳远,内容 ] 刀灭情 回答:8 人气:8 解决时间:2009-02-23 17:36 检举 规则 助跑: 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面. 起跳: 身体任

急行跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的. (一)助跑 跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备. 1. 助跑的开始姿势 助跑的开始姿势有两种:一种是从

急行跳远的全部技术动作由助跑,踏跳,空中姿态,落地组成 第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性. 第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.最佳的起跳角度是18~24度(理论

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